帮助MM解析减肥困惑 - 衣食住行 - 轩辕春秋文化论坛 20周年


	浆果饭 (小浆果)

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#1

发表于 2006-5-1 15:35 资料文集短消息看全部作者

帮助MM解析减肥困惑

看到一些MM正因“身材魁梧”

而烦恼；一些GG因挺着啤酒肚而慌张，着实不忍，

就将“减肥”绝技传于世人好啦

减肥误区：

以下几点为大多人误区

1：节食效果明显，可影响也显著

瘦下来了，病也来了，会弄得面色蜡黄，后果比

较严重；

负面程度：★★★

2：减肥药多为泄药，效果一般，影响一般，带来效果一般为双腿发软，眼冒金星，后

果大部分不是太严重；

负面程度：★

3：抽脂手术效果明显，但风险极大，严重者提前去见上帝

负面程度：★★★★★★

以上几点不光影响很多，而且都有共同的一大“特点”：易反弹

减肥生活进行曲：

占的比重比较大，如果学会这点，恭喜你，一个妖娆多姿、性感妩媚的美女腾空出世

1，生活之饮食：

减肥误区中的“节食”可以利用下，晚餐时一小碗粥或者一杯水就够了，这么做不但有益

减肥，而且对身体健康无任何影响，人在夜晚睡眠情况下消耗极小，意思下绝对够，平

时大家晚饭正常吃，夜间消耗由于太少，消耗热量太小，食物中有机物大量转化为脂肪

储存于体内导致肥胖（

怎么又扯到这里了）—__—；

喝水时候不要喝纯净水，也不要喝生水，买滤水器自来水1遍即喝。

鱼、虾、肉、豆类、豆腐都吃生的

原因很简单，这些物质提供能量不像其他物质，

是由大量蛋白质组成，蛋白质受热变质，也可称变性，吃熟的都破坏了，生的不但对身

材有益，还能美容养颜，但是吃生的需要看MM们的胆量了，为了身材

建议吃生鱼

生肉搭配芥末杀毒。

牛奶：上述如果实在难以下咽的话，就用这个代替吧

牛奶含有的营养元素基本包

括人类所需要的所有营养元素，只不过含量不同，脂肪也较少，放心的喝，食物主要是

蔬菜+少量肉类+牛奶，除了牛奶随便喝，那两个吃饭时候吃不要吃饱，6层饱左右，对

身体无害，有效减肥。本人现在每天1瓶酸奶4-5包纯奶

喝牛奶的提醒：不要喝果味的，我有朋友在绿建，蒙牛和光明工作，

目前我国牛奶除了纯奶和瓶装酸奶，其他的都基本没多少真奶（国内几家知名厂商也是

如此），喝了只能帐肚子而已，推荐蒙牛的纯奶，含量较高，可以少喝点水

2，生活之运动：

善意的提醒诸位ＭＭ，早晨６点前不要户外活动（太阳高照除外），植物在夜间呼吸氧

气，吐出二氧化碳，人出去

不能剧烈运动，平时所谓运动也就上下班能步行最好

步行，如果太远坐车就走几站路再坐，不要贪图一时舒适“一失足成千古恨”

工作

时早睡早起，但一到休假日一定要早睡晚起，要给自己绝对轻松的

时间，有时间最好去泡泡温泉，解乏，人在轻松中度过有效防止肥胖∧—∧

如果有时间，平时去去健身房，加入偶们Hip－Hop行列效果更佳

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#2

发表于 2006-5-1 19:14 资料文集短消息看全部作者

QUOTE:

原帖由 紋刀狩易 于 2006-5-1 18:24 发表
這個……飲食根本就是回到原始人的狀態嘛~~有點

~~~

只是我列举的那几个

还有，介于大家吃猪肉可能会较其他肉多，补充点：最好和人一起买整猪，重量要介于
７５ＫＧ——９０ＫＧ，多了少了都不要要，并且只吃瘦的，肥的还有猪下水，猪肝等
统统不要吃，要说原因一两句不好说完，有时间写个帖子吧

回眸７５度，感谢你的顶帖，８过偶８是明星怎么成了ｆａｎｓ

忘了说了，这套
方案是减肥、一定程度美容＋对身体有好处，所以瘦弱也没关系

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#3

发表于 2006-5-6 23:35 资料文集短消息看全部作者

QUOTE:

原帖由 轩辕苍龙 于 2006-5-6 23:28 发表
牛肉是吃不肥人滴…………

不是不肥人
其实还真有不肥人的，就是只吃米饭，馒头，不吃菜，虽不能保证苗条，但是胖人如果这样吃绝对会较原来瘦下即使每顿吃饱也没关系，不过效果不太明显

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#4

发表于 2006-5-6 23:41 资料文集短消息看全部作者

QUOTE:

原帖由无心于 2006-5-6 23:39 发表

那营养怎么够
米饭，馒头这些葡萄糖是够了
但氨基酸呢
各种维生素呢

所以没有列入方案，虽然我的方案看着几条不妥，但我保证正常情况下那些绝对没问题，对身体不影响

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