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	羽扇纶巾 (围棋帮帮主兼清谈分舵舵主)


	说岳校对组组长监造使谏议大夫

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发表于 2010-2-24 10:38 资料文集短消息看全部作者

1、护发：小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。

一般北方以消费小麦为主，南方以消费大米为主。请问有没有资料表明同年龄段的北方人的白发、秃发率比南方人少？生物素是B族维生素中的一种，是参与体内各种生化反应的辅酶之一，但迄今未发现人缺乏生物素所致的疾病。由此推断：1、生物素可以为其他营养物质替代，不是人体必须的营养素，或者2、食物中含有丰富的生物素抑或肠道内的细菌会合成生物素以供人体利用，人体不会缺乏生物素。

2、护脑：饼干
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

现代医学研究表明：葡萄糖是大脑唯一的能量来源。一定浓度的血葡萄糖对于大脑的重要性不言而喻！但是——很明显，饼干并不是提供葡萄糖的唯一的食物！把饼干拔高到这么重要的程度是毫无根据的。

3、护眼：红薯
红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士。

红薯为什么不适合减肥人士呢？我觉得很适合嘛，红薯中食物纤维含量很高，用红薯来替代米面等主食，减肥效果一定是刚刚的。

4、护肺：番茄
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

不知道这个英国的研究发现吃番茄可以预防什么呼吸系统疾病？呼吸道感染，哮喘，慢支还是肺癌？

5、护心：豆腐
整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。

豆腐是含镁最丰富的食物吗？我觉得香蕉才是镁含量最丰富的常见食物。

6、护胃：大蒜
国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。

原因是大蒜能减低胃中亚硝胺的含量，而亚硝胺已被确定为致癌物质。

7、护腿：香蕉
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。

前半句暂且信你，后半句坚决反对！

8、护肤：南瓜
南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。

南瓜中的V.A能降低患皮肤癌的风险，那红薯中的V.A能降低该风险不？

9、护甲：牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素。

除确诊锌元素缺乏以外，不要特别补充锌元素，更忌长期大量补充。金属元素中毒的危害比缺乏的危害要大得多。

10、护脚趾：腰果
腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。

锌维护指甲健康，生物素帮助趾甲健康，很好很强大！

[ 本帖最后由羽扇纶巾于 2010-2-24 14:59 编辑 ]

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麒麟子

2010-2-26 11:26

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