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首先，我们应该建立几个训练方案，一个是光练身体不练技术的训练方案（下面称A方案），另一个是根据不同的位置需要的关键指数建立的不同位置的训练方案（下面称B方案）。其中A方案一定要注意训练量，训练量太大或者太小不但对身体没有好处，反而会练坏了身体。而B方案则只管加大训练量，要的是短时间内的训练效果。
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