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刀剑笑 (慕容刀) 秦郡公 谏议大夫 ★★★★ 组别 翰林学士 级别 征东将军 好贴 1 功绩 907 帖子 5844 编号 28268 注册 2004-12-20 来自 晋阳 家族 慕容世家

#571 发表于 2008-2-27 19:27 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 特立尼达和多巴哥海滨风光 加勒比海的绝世风情，让人想起了加勒比海岛的传奇之旅。 [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

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#572 发表于 2008-2-27 19:30 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 意大利道罗麦特山 道罗麦特山位于Bolzano以北的山区，是意大利北部著名的风景区，峡谷，田园，雪山，草坪 ，野马，情人的惬意。 [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

刀剑笑 (慕容刀) 秦郡公 谏议大夫 ★★★★ 组别 翰林学士 级别 征东将军 好贴 1 功绩 907 帖子 5844 编号 28268 注册 2004-12-20 来自 晋阳 家族 慕容世家

#573 发表于 2008-2-27 19:36 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 马尔代夫瓦宾法鲁岛 瓦宾法鲁岛以宁静和浪漫著称，在瓦宾法鲁岛上，时间仿佛是静止不动的，阳光虽然很灿烂，但是却不躁热；海风很轻柔，但是却有自己的力道。当你和他行走在瓦宾法鲁岛的沙滩上，会不约而同地很小心很小心，似乎怕惊动了什么，怕破坏这里宁静的感觉，这样的感受，恐怕是独一无二的。 [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

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#574 发表于 2008-2-27 19:41 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 奥地利蒂罗尔山区风光 蒂罗尔州是一个多山的地区，它被萨尔茨堡州分成了两个部分。其中面积较大的北蒂罗尔北边是德国巴伐利亚州，南边是意大利和瑞士。 [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

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#575 发表于 2008-2-27 19:42 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 加拿大小猪湾 加拿大哈里法克斯附近的小村Peggy’s Cove小猪湾，有着优雅的北极圈渔村景致，恬淡而安适。 [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

刀剑笑 (慕容刀) 秦郡公 谏议大夫 ★★★★ 组别 翰林学士 级别 征东将军 好贴 1 功绩 907 帖子 5844 编号 28268 注册 2004-12-20 来自 晋阳 家族 慕容世家

#576 发表于 2008-2-27 19:46 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 橡树园酒店 美国路易斯安那州Oak Alley Plantation橡树园酒店的老橡树甬道，酒店为三星级。 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

刀剑笑 (慕容刀) 秦郡公 谏议大夫 ★★★★ 组别 翰林学士 级别 征东将军 好贴 1 功绩 907 帖子 5844 编号 28268 注册 2004-12-20 来自 晋阳 家族 慕容世家

#577 发表于 2008-2-27 19:48 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 菲律宾吕宋岛马永火山 马永火山是菲律宾吕宋岛东南部的活火山，在黎牙实比西北，有完整的火山锥，方圆达130多公里，高2452米。顶端灰白色，由安山岩组成，上半部几无树木，下半部则林木郁葱，风景优美。 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

刀剑笑 (慕容刀) 秦郡公 谏议大夫 ★★★★ 组别 翰林学士 级别 征东将军 好贴 1 功绩 907 帖子 5844 编号 28268 注册 2004-12-20 来自 晋阳 家族 慕容世家

#578 发表于 2008-2-27 19:50 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 意大利米兰科莫湖 科莫湖距米兰有一小时车程，风景如画，星球大战前传的爱情戏场景在这里拍摄，可见其景致之美。 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

夏侯懋 (驸马爷) ★ 组别 校尉 级别 后将军 好贴 2 功绩 40 帖子 1532 编号 231957 注册 2007-10-28 家族 轩辕狼党

#579 发表于 2008-2-27 23:47 资料 文集 短消息 只看该作者 恩，不错，晚上做梦有去处了 [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

我心本狂 组别 百姓 级别 在野武将 功绩 0 帖子 29 编号 270170 注册 2008-3-7

#580 发表于 2008-3-7 18:21 资料 短消息 只看该作者 很美，呵呵，目前最重要的是养活自己～ [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

半枝烟 组别 士兵 级别 仁勇校尉 好贴 1 功绩 7 帖子 178 编号 19166 注册 2004-10-19

#581 发表于 2008-3-27 16:55 资料 短消息 只看该作者 看完我都想快点去了 [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

小乐乐 (星星) 长安侯 谏议大夫 ★ 组别 翰林学士 级别 卫将军 好贴 3 功绩 615 帖子 6257 编号 31597 注册 2005-1-31 家族 轩辕丐帮

#582 发表于 2008-4-25 12:05 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 时尚快报第八十三期 第1周 清空体内垃圾 　　 　　 　　本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 　　 　　 　　干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。 　　 　　 　　例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐。无需忌口的低脂食品包括有：豆浆(富含膳食纤维和植物纤维，有助于消耗体内脂肪)；麦片(糖分低，膳食纤维丰富)；绿茶(其中的茶多酚能激活体内酶的活性，利于解毒和促进糖代谢)，代糖(一种人工甘味剂，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化)；蜂蜜(可以促进新陈代谢，消除体内垃圾)；芝麻油(以芝麻为原料的食用植物油，极易被身体消化吸收)；香醋(富含人体必需的10多种氨基酸，能够显著缓解便秘)；矿泉水(含有丰富钙质)。 　　 　　 　　关键法宝： 　　●自制排毒汤。餐前先喝上一碗，正式用餐时可按需要随意地喝。 　　做法：先准备半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱，一一洗净，然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用。 　　 　　 　　TIPS：假如担心喝多了会胃胀的话，建议适当服用消食片，以助消化。 　　●随身携带1瓶绿茶(最好装在保温杯中)、1支止饿口腔喷雾. 　　●实在饿得不行时，不妨吃个苹果、猕猴桃或者梨来充充饥。也可以进食少量的麦片或者低热量零食，甚至是一小块低脂巧克力。 　　●忍不住想上餐馆改善伙食的话，最好赶紧转移自己的注意力。比如淘几张喜欢的碟片回家，也有助于轻松愉快地度过这一周，甚至忘却自己正处于瘦身期。唯有一点，连续欣赏碟片的时间不宜过长，而且尽量要在12点前入睡，否则身体代谢系统容易发生紊乱。 　　●坚持在进餐前喝上一碗蔬菜排毒汤，食量会因此而锐减至往常的1/3，一周后谁都能看出你瘦了。 　　第2、3周 循规蹈矩也不错 　　 　　 　　本阶段目标：丰富营养食谱，不必太忌口，但也不能肆无忌惮，导致反弹。 　　 　　 　　干扰因素：经过上一周的清心寡食，肚子里的馋虫势必会集体“抗议”，假如实在垂涎欲滴，就偶尔奖赏自己一点点吧。 　　 　　 　　例行营养：除了每餐饭前仍要坚持喝蔬菜排毒汤，在上周的营养食谱中，还可添加面食、肉类、鸡蛋、麦芽糖等健康美味，偶尔还能来上一两块黑巧克力或者奶酪吐司。 　　 　　 　　关键法宝： 　　◆比平时提前30分钟起床，在阳台上舒展四肢、稍作运动，然后整理房间，有宠物的话还可以带下楼散散步，再回来吃早餐。所有这些晨间运动主要是为了消除讨厌的小肚腩，同时没有负担地分享一顿丰盛的早餐：2-3片面包、1只荷包蛋或者豆浆加麦片、水果1个、绿茶1杯。 　　◆下午4点后要尽量控制饮食，饥饿难耐时先喝一大杯维C矿泉水，过5分钟后还不解饿可以再吃一根香蕉。 　　◆与上一周的单调食谱相比，这两周内偶尔还可以吃点黑巧克力解解馋，愉悦一下寡淡的味觉，至少心理上能够获得不少满足感，睡得也更踏实，醒来感觉更舒服。 　　第4周 自在平衡身与心 　　 　　 　　本阶段目标：听从身体的真实需要。几乎用不着费心考虑，身体其实已经养成了到什么点该吃什么东西、吃多少刚好的条件反射式的惯性。 　　 　　 　　干扰因素：压力太大或是过于漫不经心的时候，都会让自己暂时忽略身体的真实需要，不知不觉进食超量。 　　 　　 　　例行营养：与前三周一样，延续餐前喝排毒汤的习惯；早、午餐尽量多吃，晚餐少食；选择在安静的氛围中用餐，最好不要边看电视边吃饭，也不适宜在进餐时高谈阔论；养成细嚼慢咽的好习惯，待充分尝够食物的味道后再吞咽下去，这样不仅有利于消化吸收，也更容易产生果腹感，大约20分钟后就不会再有食欲了。 　　 　　 　　TIPS：用餐时喝一点冒着气泡的矿泉水，食物会变得更加美味可口。理由很简单，间或喝口清水可以让自己的味蕾更加敏感，而且有助于减少进食。 　　 　　 　　关键法宝： 　　★尽情舒展身心。别为瘦身而有压力，还要懂得随时化解心理上的无形压力，而不是一味地压抑。首先要找出压力的根源，然后尽可能地释放它们，比如和水来一次亲密接触：泡澡、游泳、桑拿，甚至是畅饮一通矿泉水……你可以感觉到，神奇的水不止是和肌肤发生着作用，也在跟自己的内在互为关联，可以潜移默化地松弛紧张的神经。 　　★感觉饿坏的时候什么都能吃，但是必须适可而止，绝对不可以不加控制。 　　★可以去喜欢的餐厅犒劳自己一餐吗？可以。不过不要太晚，因为半夜过后分泌的荷尔蒙不利于减肥。 　　第5周 无可挑剔的尾声 　　 　　 　　本阶段目标：巩固业已取得的瘦身成果，并且持之以恒。 　　 　　 　　干扰因素：与百吃不胖的参照对象相提并论，气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇，甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去。 　　 　　 　　例行营养：一日六餐，每餐少吃；培养一些亲自下厨的雅兴，比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟，逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤，既美味又养颜。 　　 　　 　　关键法宝： 　　▲上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。 　　▲尽管一天可以享用六餐，不过享乐主义者们总还嫌不够，不妨精心预备一些“补品”，比如上午在OFFICE里喝上一杯酸奶，午餐后再吃一个含有丰富纤维素的水果(香蕉、苹果、梨等皆可)，傍晚5点来钟可以来一卷寿司，晚上回家再喝一小碗煲汤。 　　▲本周内可以外出打打牙祭吗？可以！但在出门之前建议先吃个苹果垫垫底，确保不会让自己进食过量。 　　▲改添小一号的新衣，路过任何一面橱窗都要不失时机地好好自我欣赏一番：哇！这么棒的身材！真快认不出眼前这位美女啦！ [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

懒猪D香烟 (大辽屠夫) 白衣伯爵 中大夫 ★ 组别 白衣卿相 级别 右将军 好贴 3 功绩 169 帖子 1164 编号 270326 注册 2008-3-9 来自 天蓬元帅的老家 家族 肉肉门

#583 发表于 2008-4-25 12:45 资料 个人空间 短消息 只看该作者 MS猪猪体内都没这么多毒要排。吼吼。。干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自。。 猪猪每天只有大白菜吃~~吼吼。。。 不过写得不错。吼吼。。蹲个坑。。 [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

xiah_P (墓士塔格晨曦) 江都郡公 谏议大夫 ★★★★ 组别 翰林学士 级别 军师将军 好贴 19 功绩 776 帖子 998 编号 272544 注册 2008-3-27 家族 轩辕丐帮

#584 发表于 2008-4-25 22:14 资料 个人空间 短消息 只看该作者 额~~内个唐看着就有抑制食欲的功效 = =~ [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

刀剑笑 (慕容刀) 秦郡公 谏议大夫 ★★★★ 组别 翰林学士 级别 征东将军 好贴 1 功绩 907 帖子 5844 编号 28268 注册 2004-12-20 来自 晋阳 家族 慕容世家

#585 发表于 2008-4-30 23:09 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 像俺这样很少运动的男生要想减肥瘦身怕是难呀。。。 [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

小乐乐 (星星) 长安侯 谏议大夫 ★ 组别 翰林学士 级别 卫将军 好贴 3 功绩 615 帖子 6257 编号 31597 注册 2005-1-31 家族 轩辕丐帮

#586 发表于 2008-4-30 23:27 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 QUOTE: 原帖由 刀剑笑 于 2008-4-30 23:09 发表 像俺这样很少运动的男生要想减肥瘦身怕是难呀。。。 嗯~哈~~我们都是手指运动强人 [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

小乐乐 (星星) 长安侯 谏议大夫 ★ 组别 翰林学士 级别 卫将军 好贴 3 功绩 615 帖子 6257 编号 31597 注册 2005-1-31 家族 轩辕丐帮

#587 发表于 2008-5-9 12:27 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 时尚快报第八十四期 QUOTE: 　　4G是新一代无线通讯技术，它将使手机连接的速度堪与光纤连接媲美，使用户享受到更快的web浏览和音乐下载体验。 网易科技讯 5月8日消息，瑞典邮电局本周四宣布，经过拍卖后，瑞典向5家电信运营商发放了4G牌照。这次信道拍卖给瑞典政府带来了21亿瑞典克朗（合3.456亿美元）的收入。 瑞典邮电局在一份声明中表示，在经过16天的拍卖后，它向Tele2、挪威电讯（Telenor）、桑内拉电信（TeliaSonera）、HI3GAccess AB、英特尔投资公司（Intel Capital）发放了为期15年的4G牌照。 4G是新一代无线通讯技术，它将使手机连接的速度堪与光纤连接媲美，使用户享受到更快的web浏览和音乐下载体验。 瑞典邮电局局长玛丽安娜（Marianne Treschow）在一份声明中说，手机宽带服务用户过去数年有了大幅度增长。通过向运营商开放2.6GHz信道，邮电局为用户使用高速手机连接铺平了道路。 桑内拉电信宣布，它竞拍4G牌照用了5.63亿瑞典克朗（合9265万美元）；Tele2竞拍4G牌照用了5.48亿瑞典克朗（合9000万美元）；挪威电讯竞拍4G牌照用了近9000万美元。 挪威电讯的掌门人卡尔森（Morten Karlsen Soerby）在一份声明中说，我们认为，3G和4G手机技术的发展将使高速互联网连接普及到每部手机和每台笔记本电脑。 可怜我的门襁褓中的3G。。。。。。。。 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

柳如烟 组别 士兵 级别 裨将军 功绩 3 帖子 301 编号 277799 注册 2008-5-8 来自 江南水箱

#588 发表于 2008-5-9 12:35 资料 短消息 只看该作者 比较担忧上网手机的安全问题，目前有没有成熟的安全解决方案？ [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

刀剑笑 (慕容刀) 秦郡公 谏议大夫 ★★★★ 组别 翰林学士 级别 征东将军 好贴 1 功绩 907 帖子 5844 编号 28268 注册 2004-12-20 来自 晋阳 家族 慕容世家

#589 发表于 2008-5-10 09:29 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 现在手机上网的费用也不少,不少人还无法承受... 俺宿舍啥时候才给改善网速啊...现在下个歌都慢... [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

xiah_P (墓士塔格晨曦) 江都郡公 谏议大夫 ★★★★ 组别 翰林学士 级别 军师将军 好贴 19 功绩 776 帖子 998 编号 272544 注册 2008-3-27 家族 轩辕丐帮

#590 发表于 2008-5-17 21:22 资料 个人空间 短消息 只看该作者 口水下~~ 国内手机上网费用实在是太高了，馋了N久iphone最终还是舍不得额~~ [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

fs1012 组别 校尉 级别 右将军 功绩 22 帖子 1172 编号 113330 注册 2007-2-26 家族 梁山泊

#591 发表于 2008-6-28 18:13 资料 个人空间 短消息 只看该作者 如果坚持下来，大概或者至少可以瘦多少斤啊？ [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

刀剑笑 (慕容刀) 秦郡公 谏议大夫 ★★★★ 组别 翰林学士 级别 征东将军 好贴 1 功绩 907 帖子 5844 编号 28268 注册 2004-12-20 来自 晋阳 家族 慕容世家

#592 发表于 2008-8-26 22:49 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 时尚快报第八十五期 白羊座 金牛座 [ 本帖最后由 刀剑笑 于 2008-11-3 18:51 编辑 ] [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

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#593 发表于 2008-8-26 22:50 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 双子座 巨蟹座 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

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#594 发表于 2008-8-26 22:50 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 狮子`` 处女`` [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

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#595 发表于 2008-8-26 22:51 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 秤子`` 蝎子`` [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

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#596 发表于 2008-8-26 22:52 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 射手`` 摩羯`` [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

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#597 发表于 2008-8-26 22:53 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 水瓶~` 双鱼 [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

木村信渊 (村木哲平) 组别 校尉 级别 忠义校尉 好贴 1 功绩 10 帖子 231 编号 50049 注册 2005-9-30 来自 レゴリス～月の恋人～

#598 发表于 2008-10-22 18:49 资料 文集 短消息 只看该作者 标题怕是少了个“机”字吧，手链的话未免短的有些离奇了…… [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

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#599 发表于 2008-11-3 18:53 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 时尚快报第八十六期 白羊座（Aries） （３月２１日-４月１９日） 白羊座是位于从晚秋到初秋，稍微偏南的天空上的一个星座。符号用羊的角来表示。 守护星：火星（象征能量与精力） 守护神：战神阿瑞斯 幸运色：鲜红色 诞生石：钻石、紫水晶 [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

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#600 发表于 2008-11-3 18:57 资料 主页 个人空间 短消息 只看该作者 射手座（Sagittarius） （又称人马座，１１月２２日－１２月２１日） 射手座是夏季到秋季间，在银河东南岸出现的星座，它的代表符号是射向目标的一支箭。 守护星：木星（象征智能及变量） 守护神：众神之王宙斯 诞生石：绿松石 [广告] 安装Alexa工具条，提高轩辕排名，支持轩辕发展！

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