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撤消 组别 士兵 级别 偏将军 功绩 4 帖子 360 编号 43545 注册 2005-7-17

#1 发表于 2006-9-7 22:30 资料 主页 短消息 只看该作者 求助 本人身高173cm，体重53kg，属偏瘦。已有2年跑步历史，现今1500m跑5分45秒，能否在60天内达到5分20秒？小弟不胜感激，希望是自己的经验心得而不是网站上的粘贴复制，谢谢。 [广告] 真诚支持说岳，携手共创辉煌

阿巽 ★ 组别 羽林都尉 级别 骠骑将军 功绩 107 帖子 9706 编号 47733 注册 2005-9-3 来自 善化 家族 慕容世家

#2 发表于 2006-9-7 22:57 资料 个人空间 短消息 只看该作者 两个月之内完全能够，按时作息，均衡饮食，适当锻炼，你本来底子又不算差，应该比较简单，想当初我第一次五公里越野26分钟，两个月后照样能19分钟达标 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

撤消 组别 士兵 级别 偏将军 功绩 4 帖子 360 编号 43545 注册 2005-7-17

#3 发表于 2006-9-8 18:56 资料 主页 短消息 只看该作者 能说的具体些吗?比如怎么计划训练,饮食,热身准备之类的 我很想参加学校的运动会并取得好成绩来证明我自己 [广告] 《精忠报国岳飞传完整版》火热发布

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