#1 注意睡眠细节让身心放轻松
　　睡眠其实也是一门学问，注意睡眠的一些小细节，有助更好的休息，更快的恢复精神。

　　选好床　首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。

　　用好枕　人的颈部是人体最柔弱的地方，枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，因此，枕头只能使� ..

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