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标题: 旅途劳累该吃些什么?（转） [打印本页]

作者: 结尾的 时间: 2009-10-27 22:08 标题: 旅途劳累该吃些什么?（转）

一、喝热茶茶中含有咖啡因，能增强呼吸的频率，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。

二、维生素维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。

三、碱性食物疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物，如新鲜蔬菜、瓜果等则能达到消除疲劳的效果。

四、高蛋白人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含高蛋白的食物，如豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

五、中草药人参、银耳、田七、灵芝、五味子等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。

作者: 时间轴空转 时间: 2009-10-27 22:20

吃肉~~

作者: KYOKO 时间: 2009-10-27 23:01

话说10来年没旅游过了

作者: 麒麟子 时间: 2009-10-28 09:50

偶比较爱出汗，有水才是关键，当然有吃有喝，最好也有厕所，

作者: 程庄公子 时间: 2009-11-4 14:00

多喝水杜绝肾结石

作者: 江城子 时间: 2009-11-4 14:36

蔬菜水果加肉类，最后喝点茶，简直就是旅行大餐嘛。

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