属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。

    ☆头发　染发烫发----鳄梨

    染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂----油酸，对干枯的头发有特殊功效。

    ☆大脑　过度用脑----香蕉

    过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

    ☆眼睛　过度用眼----番木瓜

    长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

    ☆牙龈　牙龈出血----猕猴桃

    牙龈健康与维生素C息息相关。

    ☆心脏　心脏病史----葡萄柚

    胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

    ☆肺脏　长期吸烟----葡萄

    长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

    ☆肌肉　肌肉拉伤----菠萝

    肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用, 可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

    ☆皮肤　预防皱纹----芒果

    若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β?胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

    ☆血液　供氧不足----樱桃

    容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

    ☆脚部　脚气困扰----柳橙

    体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

对照一下

发现我应该多吃香蕉

吃多了会不会 变成猴子？

看来偶应该吃香蕉和番木瓜啊，不过偶好像从来没见过番木瓜是什么样子滴。。。就连柳橙好像也没见过，楼顶滴同志也不帖个图看看，没准这些东东都是一般市面上有的。

以上水果我全喜欢 不同的水果有不同的风味
说起来真个最喜欢的 还是葡葡了
不过不是一年四季都能够吃到的啊
真要是一年365天 天天都能说到就好了

头发早白该吃啥呢？

看来我要猛吃水果了

[quote]原帖由[i]一壶美酒[/i]于2005-02-21, 19:37:09发表


    ☆大脑　过度用脑----香蕉

    过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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有没其他水果可以代替呀,不喜欢吃香蕉